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頑張らなくていい産後ダイエットについて

 

頑張らなくていい産後ダイエット

頑張らなくていい産後ダイエット

・美容整体師の著者が、食事制限無し・過度な運動無しの、
産後ダイエットを解説します。

 整体師の知識と経験に裏づけされた、
無理なく続けられる産後ダイエット法です。
・価格:10,080円(配送版:DVD1枚56分)
       (ダイエット管理ソフト(EXCEL)が付きます)

<商品内容>
 産後ダイエットに特化したダイエット法です。骨盤ダイエットを基本として、
産後の体に対し、効果的な方法が吟味されています。
また、食事制限等の、「我慢」を強制しないため、無理なく続けられそうです。

↓詳細は、こちらです

頑張らなくていい産後ダイエット


<補足説明>
1.このテキスト・DVDは、次の方向けに作成されました。
 ・出産を経験し、良いダイエット法を探してる方
 (出産を経験し、骨盤にゆがみが出た方限定です)
 ・出産後のダイエットはしたいが、食事制限は、したくない
 ・飽きっぽく、続かない
 ・育児や家事で、それほどの時間がとれない
 ・ダイエットはしたことがあるが、効果が無かった
 ・別のダイエット法を試したが、ストレスがあり、続かなかった

2.このテキスト・DVDの特徴
 ・基礎代謝、新陳代謝を同時に上げ、脂肪を消し去るダイエット法です。
 ・正しい骨盤体操により、骨盤のゆがみを無くし、血流を良くします。
 ・それにより、基礎代謝を向上させ、
  摂取したカロリーが消費できる体を作ります。
  ※男の私は、ダイエットには無縁ですが、それでも、○○ダイエットと言う、
   ○○しか食べない、○○は食べてはダメと言うダイエット法には
   疑問があります。
   人は、必要な栄養素を全て摂取しないと、健康にはなれないと思います。
   こうしたダイエット法は、短期的には痩せるかもしれませんが、
   「不健康に痩せる」だけだと感じます。
   やはり、基礎代謝を上げて、カロリーを消費しやすい体質を作るのが、
   ダイエットの王道ではないでしょうか?

3.作成者の紹介
 ・芝崎 義夫氏
 ・美容整体師
 ・東京青山の芝崎プロポーションクリニック院長
 ・短期間でリバウンドをせずに痩せることは出来ないのか?という課題で、
  30年以上研究を行う
 ・TBS:ワンダフルに1年以上にわたりレギュラー出演する

↓詳細は、こちらです

頑張らなくていい産後ダイエット




「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣





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