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これでダメなら諦めなさい!げんこつダイエットについて

 
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販売終了となりました。
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これでダメなら諦めなさい!げんこつダイエット

・禁煙指導から偶然発見された「げんこつダイエット」
痩せる・くびれる・引き締まる。燃焼系ダイエットの決定版。強制複式呼吸法。
・価格:1,800円(ダウンロード版又は配送版:テキスト80ページ)

<商品内容>
 禁煙治療の禁断症状対策から、偶然発見された超簡単・楽チンの
ダイエット方法です。

 禁煙をすると、かなりな割合の人が、太ります。
この「太ってしまう」ことの対策として生まれたのが、このダイエット法です。

 ※確かに、「禁煙中に太ってしまうけど、何とかなりません?」と言われたら、
禁煙治療の先生は、何か考えるしか無いのでしょうね。
これは、考え付きませんでした。

↓詳細は、こちらです
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<補足説明>
1.このテキストは、次の方向けに作成されました。
 ・どのダイエットも、長続きしなかった
 ・ダイエットをして、体調を崩したことがある
 ・ダイエットの効果が出るまで、何ヶ月もかかった

2.このテキストの特徴
 ・このダイエットの基本は、インナーマッスルを鍛える複式呼吸を、
  簡単に器具も必要無く、簡単に行う方法です。
 ・方法は違いますが、ロングブレスダイエットと同じく、
  腹式呼吸により、体内部の筋肉の代謝を上げる方法です。
 ・特徴としては、効果が早く現れる。また、簡単で、長続きします

3.作成者の紹介
 ・武本秀治氏
 ・上野で、国内でもめずらしい禁煙専門の鍼灸院を開業
 ・著書:「一生モノの禁煙術 これでダメなら諦めなさい!」

↓詳細は、こちらです
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「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣





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