だ〜れも知らない情報教材の世界♪TOP > 8)美容法 > ピラティスをあなたのお部屋で!目黒若菜のピラティス・レッスン

ピラティスをあなたのお部屋で!目黒若菜のピラティス・レッスンについて

 
*****************************
販売終了となりました。
*****************************

ピラティスをあなたのお部屋で!目黒若菜のピラティス・レッスン

・目黒若菜のピラティス・レッスンDVD。
 ヨガに替わる新しいエクササイズとして人気のピラティスです。
 人気インストラクターの目黒若菜氏がDVD動画で基本の呼吸法から、
 効果的に分かりやすく教えてくれます。
・価格:14,800円
   (配送版:テキスト118ページ、DVD3巻計143分)
       ※別途配送料が1,500円必要です)

<商品内容>
 ピラティスとは、胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで
体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動のことです。

 元々は、1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、
第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施された、
歴史ある健康法です。

 一見すると、ヨガに似ていますが、ヨガは、精神に重点を置き、
ピラティスは、肉体の健康を重視しています。
当然、ヨガの「瞑想」は、ピラティスにはありません。

 このピラティスを、筆者ノニューヨークでの実体験を踏まえ、
分かりやすく解説したテキスト・DVDです。

↓詳細は、こちらです
*****************************
販売終了となりました。
*****************************


<補足説明>
1.このテキスト・DVDは、次の方向けに作成されました。
 ・ピラティスに興味はあるけど、あまりやっている人が周りにいない
 ・難しそうだしそもそもやり方がわからない
 ・実際にやってみると結構大変そうに感じる
 ・自分でやるのは難しいけど、教室に通ってやる時間もお金もない

2.このテキスト・DVDの特徴
 ・ピラティスの本質をゼロから丁寧に説明しています。
  このことにより、何が大切かを理解しながらピラティスを学べます。
 ・テキストとDVDによりますので、好きな時間に何度でも見られます。
  また、購入後、90日間のメールサポートが付くので、
  分からないことを質問できます。
 ・これにより、教室に通わずに、ご自宅で本格的なピラティスのレッスンを
  受けたと同じ効果が期待できます。

3.作成者の紹介
 ・目黒若菜氏
 ・Wakana Studio 代表
 ・ピラティスマット・イクイップメント認定インストラクター
 ・1998年、単身アメリカのNYにダンス留学。滞在中、ヘルニアと坐骨神経痛を
  患ったことをきっかけに、ピラティスに出会う
 ・その後Kane School of Core Integration にて
  Pilates Mat Work, Pilates Equipmentの資格を取得
 ・2002年日本へ帰国。NY滞在中より、アレキサンダーテクニック、
  フェルデンクライス、クラインテクニック、Bartenif Fundamentals など、
  多方面に渡り勉強中
 ・2010.1 NHK教育テレビ『おしゃれ工房』出演
※その他、メディア掲載多数


↓詳細は、こちらです
*****************************
販売終了となりました。
*****************************





「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣





8)美容法記事一覧

業界初!自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」

◆業界初!自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」◆・ハリーアップは、【体型別】【短期集中・マイペース】に分類されたコースで、...

最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)

◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)・ヒラクアップは自己流のバストアップ方法ではなく、 体の事を知り尽くしたボ...

【殿堂入り】◆日本一売れているバストアップDVD◆いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』

【殿堂入り】◆日本一売れているバストアップDVD◆いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』・大澤...

敏感肌のための、本当に正しいニキビケア

敏感肌のための、本当に正しいニキビケア・ビタミンC誘導体を使ったスキンケアで、著者自身のニキビ研究の成果です。著者は医療関係者ではありませんが、自身のニキビを実...

ピラティスをあなたのお部屋で!目黒若菜のピラティス・レッスン

*****************************販売終了となりました。*****************************・目黒若菜のピラテ...