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テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラムについて

 
テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム

テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム

・現職の精神科医が監修したうつ改善プログラムです。
 各症状に最適な多数の改善方法が書かれています。
・価格:12,800円(ダウンロード版:295ページ)
           (配送版は、+1,000円です)

<商品内容>
 現職の精神科医が監修した、うつ病改善プログラムです。
様々な療法が記載されていて、症状に合った改善策が取れます。

↓詳細は、こちらです
テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム


<補足説明>
1.このテキストは、次の方向けに作成されました。
 ・うつ病を自宅で改善したい
 ・医学的に、納得できる方法で、治療したい

2.このテキストの特徴
 ・第一は、現職の精神科医が監修していることだと思います。このため、
  単なる心理カウンセラーやセラピストが書いたテキストと違い、
  医学的な様々な治療法が掲載されています。

  この10以上の治療法から、最適な治療法を選び、
  それを続ける手法をとっています。

  各治療法は、5〜10分、長くても2日で、
  合う・合わないが分かりますので、
  自分に合った治療法を選ぶのには、それほど時間は掛からないそうです。

3.作成者の紹介
 ・本田 昌毅氏(監修)
 ・精神科医、産業医、美容外科医
 ・平成9年〜12年 東北大学医学部付属病院 精神神経科勤務
 ・平成17年 本田六本木クリニック(本田メンタルクリニック)開院
 ・著書:「朝青龍から笑顔が消えた本当の理由」
     「“うつ”の夜明け―精神科医からあなたへ」
 ・テレビ出演多数あり
   ※監修は、現職の精神科医です。

  ※また、特典を、次の方が執筆しています。
 ・野村 繁樹氏
 ・平成9年 大阪市内のカイロプラクティック院で勤務
 ・平成15年 大阪市淀川区で野村整骨院を開院
 ・平成17年 名称を「野村針灸整骨院」に改名
 ・平成23年 東洋医学治療を主体に行う事から「東洋医学治療センター」に改名
 ・この方も、各種メディアに出演しています。


↓詳細は、こちらです
テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム




「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣






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