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本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアルについて

 
本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアル〜筋トレの本質が分かる〜

本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアル

・筋肉発達の3つの要素、@トレーニング、A栄養摂取、B休息について、
 効果的に解説したマニュアルです。無理なく効率的にバルクアップできます。
・価格:7,980円(ダウンロード版:テキスト182ページ)

<商品内容>
 痩せ型で、なかなか筋肉が付かない筆者が、独自に編み出した筋トレ法です。

 筆者は、筋肉増強に、かなり苦労したようで、
トレーニング・栄養摂取・休息と、記載内容は広範囲にわたっています。

 また、自身が実際に筋肉増強を行ったため、効果が現れるのには、
最低半年から1年はかかると断言し、
それより短期的に効果が現れる筋肉増強法は無いと断言しています。

 筆者は無名ですが、販売ホームページの内容は、好感がもてるものでした。
本気で、効率的にバルクアップをしたい方は、参考になる内容だと思います。

 ※無名の方が、自身の数年にわたる試行錯誤を公表出来るのも、
  情報商材(テキスト)の良さだと思います。

↓詳細は、こちらです
本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアル〜筋トレの本質が分かる〜


<補足説明>
1.このテキストは、次の方向けに作成されました。
 ・今まで、色々な筋肉増強法・トレーニングを行ったが、効果が無かった
 ・本気で、バルクアップをしたいが、良いテキストが見つからない
 ・バルクアップをしたいが、ジムに行く時間も費用もない

2.このテキストの特徴
 ・単なるトレーニングや食事法ではなく、
  筋肉増強の本質にそったバルクアップ法です
 ・筋肉が短期間に発達することは無いと断言する、正統的な方法です
 ・テキストは次の4章で構成されます
   第一章 食事編(正しい食事法等、食事と筋肉発達の関係)
   第二章 休養編(正しい休養で、筋肉をhっ絶つさせる)
   第三章 トレーニング編(筋肉を合理的・効率的に発達させる)
   最終章 実践編(効率よく効果的に筋肉を発達させる)

   ※プロのボディビルダーに就いて、ジムに通って
    筋肉増強をする方法もありますが、一般人には時間も資金も無く、
    なかなか難しいと思います。

    著者は、ボディビルダーでは無い一般人なので、
    効率的・合理的に筋肉増強をしたい方は、参考になると思います。

3.作成者の紹介
 ・笠田真人氏
 ・慎重75Cm体重58Kgの痩せ型体質から、独学で筋トレを学び、
  78Kgの筋肉質な体型をつくる
 ・筋トレ暦、12年


↓詳細は、こちらです
本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアル〜筋トレの本質が分かる〜





「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣





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