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スーパー・セブン・マッスル・トレーニング SSMTメソッドについて

 
スーパー・セブン・マッスル・トレーニング SSMTメソッド

スーパー・セブン・マッスル・トレーニング SSMTメソッド

・合理的な国:アメリカで生まれた、1週間に2回のトレーニングで、
 短期間に効果的に筋肉をつけ、脂肪を減らす方法です。
・価格:12,800円(ダウンロード版:動画33分、+PDFテキスト)
          (配送版は、+2,500円です))

<商品内容>
 最初は、著者はボディビルダーか、アスリートかと思いましたが、
41歳からトレーニングを始めたとのこと。
ジムに通っても、思うような効果が無く、最終的にたどり着いた筋肉増強法です。

 合理的な国、アメリカで生まれた効率的な筋肉増強法です。
短時間のトレーニングで、最大の効果が発揮できます。

 ※詳細ホームページには、この筋肉増強法(HSMT法)と、
  その方法を進化させた
 「スーパー・セブン・マッスル・トレーニング(SSMTメソッド)」が
  説明されています。

↓詳細は、こちらです
スーパー・セブン・マッスル・トレーニング SSMTメソッド


<補足説明>
1.このテキスト・DVDは、次の方向けに作成されました。
 ・ジムに通って、頑張ってトレーニングをしているが、効果がない
 ・ジムに通う時間もお金も無い
 ・中年を過ぎてるので、筋肉増強はあきらめている

2.このテキスト・DVDの特徴
 ・一種目は1セット1分。1回18分と言う短時間のトレーニングです。
 ・週に2回のトレーニングです。
 ・筋肉に最適な負荷をかけることで、短期間に筋肉を成長させます。
 ・使用するのは、普通のダンベルなどで、自宅でできます。
 ・初心者・上級者・年齢を問わず、実践できます。
  ※他にも、アメリカで開発された筋肉増強法のテキストを見かけますが、
   特徴は、短時間に高負荷を筋肉にかけ、
   休息を十分にとって筋肉を成長させることでした。
   筋肉は、高負荷の運動で傷付き、休息によって増強されるそうです。

3.作成者の紹介
 ・吉田大騎氏(ペンネーム:吉岡ヒロ)
 ・プロトレーナー、ダイエットアドバイザー
 ・AFFA(世界最大のスポーツ団体)公認
  レジスタンストレーナー・インターナショナルライセンス取得
 ・肥満予防健康管理士認定講師(日本肥満予防健康協会)
 ・JOPHダイエットアドバイザー(日本肥満予防健康協会)


↓詳細は、こちらです
スーパー・セブン・マッスル・トレーニング SSMTメソッド




「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣





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