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ストレス社会を生きる知恵について

 
ストレス社会を生きる知恵

ストレス社会を生きる知恵

・ストレスの正体やその対処法・メンタルヘルスを守る知恵について
 書かれています。
・価格:1,800円(ダウンロード版:テキスト計65ページ)

<商品内容>
 名古屋市高年大学、名古屋市北区で行われた講演をまとめた内容です。
ストレスとは?ストレスを克服するには?について書かれています。

↓詳細は、こちらです
ストレス社会を生きる知恵


<補足説明>
1.このテキスト・DVDは、次の方向けに作成されました。
 ・ 現在、ストレスに苛まれている方
 ・ 人を援助する仕事に就いてらっしゃる方
 ・ ストレスと心の病の関係を知りたい方
 ・ ストレスに負けない生き方を知りたい方
 ・ 講演会や研修会の講師をされてらっしゃる方

2.このテキスト・DVDの特徴
 ・次の各章に分かれて書かれています
   第1章 ストレスとは何か?
   第2章 ストレスが私たちに与える影響
   第3章 さまざまなストレス症候群
   第4章 ストレッサーの種類
   第5章 ストレスのメカニズム
   第6章 ストレスと性格の関係
   第7章 ストレスに負けないために…
   第8章 コーピング(ストレス対処術)
   第9章 ストレスに負けないためのヒント
   最終章

   ※講演会も名古屋市ですし、著者は本も出されています。
    価格のわりには真面目な内容と感じました。

3.作成者の紹介
 ・竹内成彦氏
 ・心理カウンセラーとして、カウンセリングルーム「心の相談室with」を主宰
 ・数多くのカウンセリング活動を行うと共に、講演・執筆活動を展開
 ・著書:「心の病199+α」「子どもを育てるとっておきのメッセージ」
     「ほのぼの育児」


↓詳細は、こちらです
ストレス社会を生きる知恵




「続ける」習慣(書籍)のご紹介

続ける習慣

  ・私が紹介する教材は、出来るかぎり、どなたでも続けられるように
   工夫されています。
  ・しかし、私もそうですが、「3日ぼうず」で、
   断念してしまうことが多々あります。
  ・どんなに素晴らしい教材でも、続けられなければ意味がありません。

続ける習慣

  ・この本には、「3日ぼうず」にならず、習慣化させるための
   具体的な方法が書かれています。

    例@ベビーステップ:最初は、続けられるように、
      ハードルを下げて始めます。
      ・例えば、本来は運動を30分するところを、15分にするとか・・
      (このことにより、習慣化の第一歩が続けやすくなります)

    例A例外ルール:体調が悪い時などのために、
      簡単に出来ることを決めておきます。
      ・例えば、体調が悪い時は、テキストを10分だけ見直すとか・・・
      (このことにより、中断した自己嫌悪を味合わず、
       続けている!という満足感が持続します)

  ・とても読みやすく、運動・学習・・・と、様々な「新習慣」に対し、
   続けるための具体的な方法が提案されています。
   私も、何度も読み返して、非常に役に立っています。

  ・私と同じ、続けることが苦手な方に、ご参考まで、ご紹介します。

↓※私が何度も読み返し、参考にしている、一般的な書籍です
「続ける」習慣

↓※読みやすいマンガ版です
マンガでわかる「続ける」習慣






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